Η αλλαγή της ώρας αποτελεί μια πρακτική που εφαρμόζεται εδώ και δεκαετίες, με στόχο την καλύτερη αξιοποίηση του φυσικού φωτός και την εξοικονόμηση ενέργειας. Το 2025, η μετάβαση από τη χειμερινή στη θερινή ώρα στην Ελλάδα θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή, 30 Μαρτίου. Συγκεκριμένα, στις 03:00 π.μ., οι δείκτες των ρολογιών θα μετακινηθούν μία ώρα μπροστά, δείχνοντας 04:00 π.μ. Η θερινή ώρα θα διατηρηθεί μέχρι την Κυριακή, 26 Οκτωβρίου 2025, οπότε και θα επανέλθουμε στη χειμερινή ώρα, μετακινώντας τα ρολόγια μία ώρα πίσω.
Η ιδέα της αλλαγής της ώρας προτάθηκε για πρώτη φορά από τον Βενιαμίν Φραγκλίνο το 1784, με σκοπό την εξοικονόμηση ενέργειας μέσω της καλύτερης αξιοποίησης του ηλιακού φωτός. Ωστόσο, η πρώτη επίσημη εφαρμογή της θερινής ώρας έγινε κατά τη διάρκεια του Α’ Παγκοσμίου Πολέμου, το 1916, από τη Γερμανία και την Αυστροουγγαρία, με στόχο την εξοικονόμηση καυσίμων. Στη συνέχεια, πολλές χώρες υιοθέτησαν το μέτρο, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια ενεργειακών κρίσεων.
Στην Ελλάδα, η θερινή ώρα εφαρμόστηκε για πρώτη φορά δοκιμαστικά το 1932, από τις 6 Ιουλίου έως την 1η Σεπτεμβρίου, με τα ρολόγια να τίθενται μία ώρα μπροστά. Το μέτρο εγκαταλείφθηκε και επανήλθε το 1952, αλλά εγκαταλείφθηκε ξανά λόγω ανεπαρκούς εξοικονόμησης ενέργειας. Η θερινή ώρα καθιερώθηκε μόνιμα στη χώρα μας στις 13 Απριλίου 1975, εν μέσω της πετρελαϊκής κρίσης, και εφαρμόζεται συνεχώς μέχρι σήμερα.
Ο κύριος στόχος της αλλαγής της ώρας είναι η καλύτερη αξιοποίηση του φυσικού φωτός κατά τη διάρκεια της ημέρας, μειώνοντας την ανάγκη για τεχνητό φωτισμό και, συνεπώς, την κατανάλωση ενέργειας. Κατά τη θερινή περίοδο, οι ημέρες είναι μεγαλύτερες, και η μετακίνηση της ώρας επιτρέπει στους ανθρώπους να εκμεταλλευτούν περισσότερο το φυσικό φως το απόγευμα. Συνολικά, κατά τους επτά μήνες της θερινής ώρας, εκτιμάται ότι εξοικονομούνται περίπου 210 ώρες ηλεκτρικής ενέργειας.
Τα τελευταία χρόνια, η πρακτική της αλλαγής της ώρας έχει αποτελέσει αντικείμενο συζήτησης και αμφισβήτησης. Επιστημονικές μελέτες έχουν συνδέσει την αλλαγή της ώρας με διαταραχές στον βιολογικό ρυθμό, αυξημένο στρες και προβλήματα υγείας. Παράλληλα, η εξοικονόμηση ενέργειας που επιτυγχάνεται θεωρείται από ορισμένους ερευνητές αμελητέα. Η Ευρωπαϊκή Ένωση έχει εξετάσει το ενδεχόμενο κατάργησης της εναλλαγής ώρας, δίνοντας τη δυνατότητα στα κράτη-μέλη να επιλέξουν μεταξύ θερινής ή χειμερινής ώρας. Στην Ελλάδα, η σχετική διαβούλευση αναβλήθηκε επ’ αόριστον λόγω της υγειονομικής κρίσης του κορωνοϊού.
Συμβουλές για την Προσαρμογή στην Αλλαγή Ώρας
Η μετάβαση στη θερινή ώρα μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο και τη γενικότερη ευεξία. Για να προσαρμοστείτε ομαλά:
- Ρυθμίστε σταδιακά το πρόγραμμα ύπνου σας: Πηγαίνετε για ύπνο και ξυπνήστε 15-20 λεπτά νωρίτερα τις ημέρες πριν την αλλαγή.
- Αποφύγετε την καφεΐνη και τις οθόνες πριν τον ύπνο: Βοηθά στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.
- Εκτεθείτε στο φυσικό φως το πρωί: Συμβάλλει στη ρύθμιση του βιολογικού ρολογιού σας.
Συνοψίζοντας, η αλλαγή στη θερινή ώρα για το 2025 θα πραγματοποιηθεί στις 30 Μαρτίου, με τα ρολόγια να μετακινούνται μία ώρα μπροστά. Παρά τις συζητήσεις για την αποτελεσματικότητα και τις επιπτώσεις της, το μέτρο συνεχίζει να εφαρμόζεται, με στόχο την καλύτερη αξιοποίηση του φυσικού φωτός και την εξοικονόμηση ενέργειας.